七星策略 年轻人，警惕“耳机一戴，谁也不爱”！

“耳机一戴七星策略，谁也不爱”，可耳机老戴，耳朵能受得了吗？

长时间戴着耳机上网课，中学生小张耳朵疼痛耳道流水

14岁的张超（化名）是一名初二学生，几个月来一直宅家上网课。一个多礼拜前，他突然感到左耳里面隐隐作痛，3天后不仅疼痛加重，耳道里还流出水，出现耳鸣症状。

接诊的贺海霞医生检查发现张超左侧外耳道充血、肿胀，鼓膜尚正常，听力检测暂无大碍，诊断为急性外耳道炎。随后通过详细询问病史，贺医生了解到，两个多月来张超都戴着耳道嵌入式耳机上网课，下课了时常不摘耳机。

戴耳机听歌，“发烧友”突发耳聋

家住武汉金银湖的陈先生是一个音乐“发烧友”七星策略，平时很喜欢听歌唱歌。

他每天习惯戴着耳机听各种各样的音乐，长期以来养成了工作中戴耳机听音乐、睡觉前戴耳机听音乐声入眠的习惯。

然而，几个月前，他突然发现自己听东西听不太清楚，还时常有耳鸣的情况，到武汉某医院耳鼻喉科就诊后，医生诊断他患上了“双耳感音神经性耳聋”。

耳机惹祸不少，那么怎么样才能合理使用耳机，在保护耳朵的同时也能享受音乐？

戴耳机要遵循“双60”原则

每次使用耳机不超过60分钟，让耳朵有足够的休息时间。

在使用耳机时不要超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。

成人每天戴耳机不要超过3-4小时，未成年人不超过2小时。

医生提醒

合理规划休息、睡眠时间，良好的睡眠会促进耳部的血液循环，有助于听力的保护。

另外，有些人会佩戴耳机入睡，就会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长，耳朵就会极度受损。

再次提醒大家， 如果突然出现了眩晕、耳鸣、 耳闷等症状时， 一定要尽早到医院检查，及时治疗。

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